儿童补脾类、消食化积类、消积补脾兼施类常用中成药

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治疗儿童脾胃病补脾类中成药主要作用是补养脾气。由于脾气虚弱引起的倦怠乏力,大便溏泻,消化不良,食欲不振,多汗、反覆感染等病证可选田。有的尚兼有温阳作用,如附子理中丸。这类成药,大多须服用较长时间,不可急于求成。但目前大多以高营养高蛋白饮食餵哺小儿,故小儿的纯虚之证已很少见,多属虚实夹杂证或以实证居多。

治疗儿童脾胃病补脾类中成药:

1、启脾九 蜜丸。每丸重3克。

说明;主要药物组成是党参、莲肉、山药、白朮、泽泻、茯芩等。有健脾止泻功能。适应于因小儿脾胃虚弱引起的面黄腹胀,吐泻少食等症。每服1丸,日服3次。温开水送月乱

2、参苓白朮丸 水丸。每袋内装18克。

说明:主要药物组成是党参、白朮,茯苓、莲肉等。有补益脾胃,调中止泻的功能。适应于脾胃虚弱所弓I起的脾虚久泻,纳呆厌食等症。每服3—6克,日服3次。温开水送服。

3、附子理中丸 蜜丸。每丸重9克。

说明:主要药物组成是党参、白朮,附予、千姜等。有温中散寒的作用。适应于脾胃虚寒所引起的腹痛肠鸣,喜暖怕寒等症。每服半丸至1丸,日服2次。温开水送服。

消食化积类中成药

这类药主要用于因乳食不节形成的食积证,以及因乳食积热而引起的发热、烦躁、便秘等症。有的尚可用于因兼感外邪而引起的高热惊厥等症。此类药物均有消导、克伐或攻泻等作用,因而只可中病即止,久用反可伤损正气。小儿食积证目前尤为多见,因食积导致的疾病又较多,故该类药的适应证很为广泛。

1、七珍丹 水丸。每袋50粒,每100粒重0.645克。

说明:主要药物组成是巴豆霜、胆南星、天麻、半夏曲等。有化滞、清热、镇惊的作用。适应于小儿因乳食积滞肠胃所引起的呕吐、便秘以及因兼感外邪而引起的发烧、抽搐等症。该药内含巴豆霜,泻下力较勐,体壮病实者方可应用,体弱儿忌服。 1一2岁每服10粒, 2—3岁每服15粒, 4—5岁每服20粒。温开水送服。

2、至宝锭 蜜丸。每丸重1.5克。

说明:主要药物组成是牛黄、麦芽、陈皮,朱砂,白芥子等。有清热化痰,消积通便的作用。适应于因积滞内热,外感风寒而引起的发烧、烦渴、痰喘、吐泻等症。每服1丸,日服2次。温开水送服。该药一定是实证、热证方可应用,或是虽体弱,但兼夹食积郁热明显者,亦可暂用。单因脾胃虚弱引起的吐泻痰喘等症不宜用。

3、王氏保赤丸 水丸。每管内装0.3克。

说明:主要药物组成是巴豆霜,制南星,川贝母、大黄、朱砂等多种中药,按特定方法泡制合成。有清热导滞、镇惊化痰的作用。专治小儿乳滞疳积,喘咳,痰鸣,呕吐腹胀,发热急惊,神迷痰厥等症。6个月内婴儿每次服5粒, 6个月一2周岁,每超过1个月加1粒, 3周岁以上每超过半岁加5粒,10—14岁每次服0.15克。常服有补脾胃,助消化,预防停滞生痰的作用。

4、小儿消食片 片剂。每瓶内装100片。

说明:主要药物组成是鸡内金、山楂、槟榔等。有消食化滞的功能。适应于因食积引起的消化不良,腹胀便秘,食欲不振,疳积等症。 l一3岁每次服2—4片, 3—7岁每次服4—6片,日服3次。温开水送服。

消积补脾兼施类中成药

消积补脾兼施类中成药除有消食化积的作用外,尚可益气补脾。适应于脾气虚弱又兼夹食积者,或食积日久不消而伤脾气者,表现肚腹胀满,面色无华,易汗出,纳呆,舌质偏淡等。

1、肥儿散 散剂。每袋内装0.9克。

说明,主要药物组成是白朮、山约,鸡内金、山楂等。有健脾、消食化积的作用。适应于因乳食不节,伤及脾胃而引起的腹泻,水谷不化等症候。 1岁内每服半包, 1~3岁每服1包, 3岁以上每服2包,温开水送服。

2、一捻金 散剂。每袋内装土.2克。

说明;主要药物组成是人参,大黄、槟榔、朱砂等。有扶正、导滞、通下的作用。每次服1.2克,日服2次,温开水送服, 1岁内小儿酌减。

服用建议:

调理脾胃的中成药种类繁多,功用、主治范围各不相同,不能盲目滥用。临证选药应注意以下几点。

一、辨证明确,对证选药

中医治病是辨证施治。虽是同一种疾病,由于个体的差异、病程的久暂等,其症候表现则各不相同,因而施治的方药也应有别。如小儿腹泻,即有脾虚、湿热,寒湿,伤食之不同。有的家长只要见小儿患腹泻,就给服「婴儿素」,而婴儿素偏补脾,内有白朮,山药,对脾虚型腹泻,会有一定疗效,而对湿热型反会加重。因此,一定要据证选药。

二、熟悉药物的成分和作用

凡药物都有偏性,即药物是用来纠偏的,即由于阴阳、气血、脏腑功能的偏盛偏衰才造成疾病,故要用药物予以纠正。这即中医常说的”热者寒之,寒者热之」的道理。有些小儿反覆患唿吸道感染(易感儿),;有的医者认为易感儿是因身体虚弱才造成抵抗力差,所以只要给小儿多吃补养药就可增加抵抗力,故把新星儿宝、育儿宝等滋补药当成了小儿防病健身的必备之晶。实际上易感儿并非皆属虚证,

梯食积郁热」(俗称「食火」)小儿也易经常患感冒。将这种小儿误认为是虚证,服用补药,会使郁热更重,本就阴阳失调的机体会更加不平衡,因而也更易感冒。又如当小儿瘦弱时,有的医者常给小儿服「肥儿丸」,其实肥儿丸内以使君子、山楂为主药,是消积杀虫的中成药,只有食积、虫积明显者方可服用。因其他原因引起的身体瘦弱,则不宜选用。

三、要掌握好服药剂量和疗程

药物能治病,但不是服的量越大越好,也不是服的时间愈长愈好。应据病证决定,一般说虚证要长,实证要短。如小儿脾虚泄泻,服参芩白朮丸一类补脾渗湿药,时间应长,腹泻愈后,亦可继服一两天以巩固疗效。而有的中成药,则应中病即止,如小儿因食积郁热蕴结大肠形成的便秘,可服用七珍丹,一般应足量顿服,至泻稀便,说明里热积滞已除,则不应再服。如连续服用,反可损伤中气,导致脾胃虚损。另外中成药说明书上标的剂量为一般的安全有效量,但对有的小儿按说明书标的量服用无效,这与体质的强弱、病情的轻重以及个体对药物的反应不同有关,不一定是药不对症,可能是量不足的缘故,此时应适当加量服用。

四、餵药方法要适当

小儿拒服药物,强迫服用常引起呕吐,还可产生恐惧心理,更增加服药的困难。可採取以下几种方法:①将药丸或药粉先用温开水或乳汁化开,再加适量蔗糖后服用,②可少量频服,⑧药粒很小的成药,如王氏保赤丸,可嵌在小块面包或蛋糕空隙中,进食时一同吃下,④对年长儿要讲清道理,避免强迫服药,⑤具体餵药方法:抱起小儿,斜靠在自己左侧怀里,左手托稳小儿的两腮,右手将药匙轻轻放入小儿嘴里,稍微压住舌头,把药液一口一口的倒入,待药液完全咽下后,再放开双手。不能用药匙过重的压舌头,以免引起恶心呕吐,呕吐时应在背部轻轻拍几下。如不久又把药吐出来,要根据吐出的多少再进行哺餵。绝不能捏住婴儿的鼻子硬灌药,以免灌进气管和肺部,引起吸入性肺炎或窒。

餵药示意图

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店员经典培训教材:食积的中成药治疗

春节期间,觥筹交错间,多是高蛋白、高脂肪饮食,再加上作息不规律,胃肠功能难免受到影响,胃肠动力将发生障碍,引起上腹部疼痛、胃胀、烧心、厌食等消化不良症状,中医称之为「食积」。此时,这类患者总会来药店购药,希望缓解症状。其实中成药在这方面的治疗效果很好,甚至优于西药,而且该类中成药基本都是非处方药,店员可以分两步做出合理推荐。一般这些药物使用1周左右即可,如治疗3天仍未好转,需建议到医院进一步诊治。

第一步:判断病因、病机

中医认为,食积最常见的病因病机是暴饮暴食,饮食壅滞于脾胃所致,男女老幼皆可发生。其次是脾胃本身虚弱,平时就有食欲不振、大便稀溏、乏力怕冷等症状,饮食稍微寒冷油腻,则脾胃不能消化,谷食停滞可引起食积,多见于幼儿、老年人及久病之人。再次是情志不畅,影响脾胃运化功能而发病,多见于青壮年及更年期女性。另外,外感或内生的湿热若阻碍脾胃,也会造成食积,多见于肥胖、嗜食辛辣之人。

第二步:针对病因、病机用药

暴饮暴食:消食导滞

代表药物:保和丸

详解:由山楂(焦)、六神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子、炒麦芽组成。有和胃、消食导滞之功,可治疗因饮食不节所致的食积,表现为胃脘胀满、食欲不振、嗳腐吞酸、舌苔厚腻,但身体虚弱、无积滞者不宜服用,如因肝病或心肾功能不全所致饮食不消化、不欲饮食、脘腹胀满者。

用法:每次服6~9克,每天2次,小儿减量服用。

同类药物推荐:复方鸡内金片,每次服6克,每天2次;山楂丸,用于治疗吃肉过多引起的食积,成人每次服1~2丸,每天1~3次,小儿减量服用,该药不适用于胃溃疡或十二指肠球部溃疡患者。

脾胃虚弱:健脾,和胃,导滞

代表药物:香砂养胃丸

详解:由木香、砂仁、白朮、陈皮、茯苓、制半夏、制香附、枳实、豆蔻、厚朴、广藿香、甘草、生姜、大枣组成,具有温中和胃的功效,适合有胃脘隐痛、爱喝热饮、食慾差、常吐酸水、手脚怕冷、病情发作时喝点热水或用手按腹就感到舒适等脾胃虚寒症状的患者使用。

用法:每次服1袋,每天2次。

同类药物推荐:枳术丸,每次服6克,每天2次;健胃消食片,每次3片,吞服或嚼服,每天3次。

情志不畅,肝胃不和:疏肝,和胃,导滞

代表药物:金佛止痛丸

详解:由郁金、佛手、白芍、延胡索、三七、姜黄、甘草组成,具有行气止痛、舒肝和胃、祛瘀生新的功效,适合有饭后胃痛、两肋胀满、心烦易怒、爱叹气、病情常在生气或烦躁时发作或加重等肝胃不和症状的消化不良患者使用。

用法:每次服5~10克。每天2~3次。

同类药物推荐:舒肝片,每次服4片,每日2次

湿热阻于脾胃:清热,利湿,和中

代表药物:连朴丸

详解:由制厚朴、川连、石菖蒲、制半夏、香豉、焦栀子、芦根组成,具有清热化湿、理气和中的功效,适合有上腹闷痛、口干口苦、恶心呕吐、身体困重、易疲劳、舌苔黄腻、厚腻等脾胃湿热症状的消化不良患者使用。

用法:每次服6克,每天2次。

同类药物推荐:荆花胃康胶丸,每次饭后服3粒,每天2次;枳实导滞丸,每次6克,每天2次。

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做到这5点,控好血糖不在话下,不花一分钱、不费一点力

在被确诊为糖尿病之后,许多的糖尿病患者都会出现各种心理问题,表现异常,如有的人借助抽菸喝酒来发泄,有的人脾气变得异常暴躁,有的人选择把所有事情闷在心里,不想与任何人进行沟通等。那么,糖友们该如何改善这些不良情绪呢?北京师范大学心理学院王教授就为我们解答了这一问题。

一、加强认知是关键

在被确诊为糖尿病之后,糖友们产生各种消极心理其实也是正常的。王教授认为,确诊为糖尿病之后要做的第一件事就是要接受教育,要多去了解有关糖尿病的知识。很多人发现糖尿病时还处于早期阶段,这个时候如果能正确干预,是完全有可能延缓病情继续发展的。

「这些知识对于大多数糖友们来说,可能是最直接的一种支持。千万不要觉得,患上糖尿病就『被判了死刑』。能够认同这个观点,对糖尿病患者自己和家属都是非常难得的。」糖友的家属们可以找一些跟糖尿病相关的资料,除了帮助糖友们科学地了解这个病,还能用那些好的例子给糖友们树立榜样,培养积极良好的心态。

二、换个角度思考问题

每一位糖友都可以尝试换个角色去思考问题。假设有些事情发生在别人身上,你会怎么样去解释?怎么样去安慰别人?如果这些事情不是发生在自己身上的话,可能我们都会比较冷静,如果我们从旁观者的角度去审视问题的话,就能看得更透彻。

王教授认为,这种换位思考的方法,也是「认知行为治疗」中用于矫正错误信念的常用方法。

任何一件事情都有其两面性,而我们应当看到积极的一面,这样就可能就能感到心理平衡了。经过了一番换位思考之后,我们总能发现事情并没有原来那么糟糕了。

三、想办法让自己充实起来

要想积极调整自己的心态,糖友们一定要想办法多找一些事情来做,以达到分散注意力的作用。

王教授认为,糖友们多出去参与社会活动,包括各种社区活动、培养兴趣爱好等,对于提升认知、改变一些误解,都有很好的促进作用。「其实这不仅适用于我们糖尿病患者,对处理任何负性情绪也都是一样适用的。糖友要想办法让自己的日常生活充实起来,这样一来就没有时间总是去考虑这些烦恼了。」

每个人由于性格因素,都会有自己的兴趣和爱好。有的人喜欢安静,可以尝试练习书法、写作,听音乐等;有些人比较好动,可能更喜欢在公园里锻鍊身体。总之,尽量让自己的生活保持积极和规律,这样对调整心态是非常重要的。

四、要学会与人沟通

在确诊为糖尿病之后,很多的糖友都会在一段时间内存在心理阴影,比如不愿意接受现实,长期保持抑郁状态。

其实在这个时间段内,糖友们可以尝试多与人打交道,诉说一下心里的苦闷,好处非常的多。一是可以让自己的生活充实起来,避免总是去想这些烦心事,二是通过跟别人沟通,也可以从别人那里得到一些支持。

糖友们在与别人进行交往的过程中,能够结识一些志同道合的朋友,可以从病友那里获得战胜糖尿病的信心,真正了解糖尿病,从而战胜糖尿病。

五、生活中不必太多牵挂

生活中,很多老年糖尿病友除了要关心自己的病情之外,还会为自家子女的一些琐碎事情操心,甚至有的老年糖友认为自己因为生病,就变成了家人的累赘。

王教授认为,老年病友总会感到心情不好,一方面可能是身体的原因,另一方面就是心中有太多的顾虑。

「从心理学角度来看,面对现实的态度、信念和认知行为是至关重要的。老年人完全可以进行自我调节,以避免心中存在过多牵挂。另一方面,子女们也应该经常回家陪老人们聊聊天,试着去找一些共同话题,千万不要疏远他们,更不能表现出丝毫厌烦的情绪。」

其实不仅仅是老年糖尿病友,我们所有人都应当做到这一点,洒脱一点,生活会更加美好。

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健康的植物性饮食可以降低2型糖尿病风险

近期发表在PLOS Medicine的研究称,摄入植物性饮食可以降低2型糖尿病的风险。

哈佛T.H.陈公共健康学院营养系的博士后研究员Ambikas Satija和同事对护士健康研究(1984-2012;女性,n = 69949)、护士健康研究2(1991-2011;女性,n = 90239 )和卫生专业人员随访研究(1986-2010;男人,n =

40539)的数据进行了评估,探究植物性饮食和2型糖尿病风险间的联系。使用植物性饮食指数评估参与者饮食中是植物性为主还是动物性为主。

全谷物、水果、蔬菜、坚果、豆类、植物油和茶/咖啡被认为是健康的植物食品;果汁、含糖饮料、精制谷物、土豆和糖果/甜点被认为是不太健康的植物食品;动物脂肪、奶制品、鸡蛋、鱼/海鲜、肉类(家禽和红色肉类)和杂项动物为基础的食物被认为是动物性食物。

研究者发现,2型糖尿病的发病率与整体植物性饮食指数呈负相关;校正BMI后,两者间关联虽有减弱,但仍显着。健康的植物性饮食与2型糖尿病呈负相关,但是不健康的植物性饮食却与之呈正相关。

与植物性饮食依从性低的参与者相比,依从性高的参与者(对动物性食物依从性低)的2型糖尿病风险下降20%。健康的植物性饮食可以降低34%的2型糖尿病风险,但是不健康的植物性饮食会增加16%的2型糖尿病风险。

哈佛T.H.陈公共卫生学院营养和流行病学教授Frank B. Hu说:「改变饮食模式,提高蔬菜、水果、全谷类、豆类和坚果等比例,降低动物性食物,尤其是红肉和加工肉类比例,可大大降低2型糖尿病的风险。」

原始出处:

Satija A, et al. Plant-Based Dietary Patterns and Incidence of Type 2 Diabetes in US Men and Women: Results from

Three Prospective Cohort Studies.PLoS Med. 2016;doi:10.1371/journal.pmed.1002039.

Plant-based diet may lower type 2 diabetes risk.Healio.July 1, 2016

血糖控制不好?糖尿病患者可以试试以下方法!

一项小规模的研究显示,肥胖的2型糖尿病患者如果在吃碳水化合物食物之前,先吃蛋白质、蔬菜类食物,饭后血糖、饭后胰岛素浓度就会较低,对血糖控制很有帮助。

治疗糖尿病时,一般多是依赖药物,但事实上,饮食是控制血糖的重要步骤。不幸的是,想要人们改变饮食习惯是非常困难的。今天给大家讲一下有关饮食习惯如何改变后对血糖有好处!

一、改变进餐顺序

①饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;

②吃饭先喝汤;

③吃饭先吃些用餐的菜;

④再吃主食和蔬菜。

二、改变进餐方法

①细嚼慢咽:喝汤不要端起碗喝,既不文明又不雅观,用小勺一勺一勺喝。吃饭一口一口吃,不要狼吞虎咽;

②在餐桌上吃,不要端碗盛上菜到处走;

③专心专意地吃,不要边吃边干活;

④精神集中的吃,不要边看电视边吃;

⑤饭要一次盛好,不要一点一点盛饭;

⑥吃完碗中饭立即放下筷子,离开餐桌,不要养成吃完了还不愿下桌习惯;

⑦不打扫剩菜饭。

三、改变进餐习惯

少吃零食;少荤多素;少肉多鱼;少细多粗;少油多清淡;少盐多醋;少烟多茶;少量多餐;少吃多动;少稀多干。

四、改变进餐品种

吃菜吃带叶、茎类蔬菜,少吃根、块茎的菜;

不吃油炸食物或过油的食物;

不要勾芡,淀粉高;

不要吃含淀粉高的食物,如吃要交换主食;

血糖控制好的在两餐中间吃水果,但不要喝果汁;

喝汤去掉上面的油;

吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好;

吃带刺鱼比吃鱼块好,因为可以减缓进餐速度,增加饱腹感;

吃带骨头肉比吃墩肉好,既满足食慾要求,吃进的肉量又不大;

吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉。

五、改变烹调方法

① 吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好,可以减少油的摄入;

② 吃面条要多做菜码;

③ 吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。 炒菜多放调料少放油。

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牛皮癣怎么治疗才好?平时需要注意什么呢?

牛皮癣现在很常见了,我们都知道它对我们的身体危害比较大,而且还会带来心理上的重大的打击,随着发病人越来越多之类的方法也是层出不穷,但是好多患者治疗过后还是出现没有效果或者是复发状况,那么到底牛皮癣该怎么治疗呢?平时都需要注意什么呢?

1、避免滥用药物和各种感染

临床统计显示,80% 以上的牛皮癣患者多多少少都有因为私自滥用药物而造成牛皮癣病情复发或者加重的痛苦经历,特别是含激素比较多的药物,比如糖皮质激素等。虽然服用激素类药物短期即可改善使病情,不过激素类药物始终对牛皮癣远期治疗有着不利影响,长期使用还会使患者免疫力降低、发生骨质疏松症。

链球菌所致的扁桃体炎、咽炎、牙龈炎、慢性中耳炎及皮肤感染等。若感染与银屑病的病情加剧或复发有关时,可适当应用抗生素,如红霉素、青霉素等,尤其是合併扁桃体炎的患者必要时在炎症控制后行扁桃体切除术。

2、避免心理伤害

首先,患者要认识到寻常型牛皮癣对身体健康、对寿命没有任何影响。应消除精神紧张,学会自我放松,坦然面对,树立起与疾病作斗争的决心,并逐步摆脱烦恼、焦虑的心理阴影。

其次,家人应尽可能地给予患者关怀和鼓励,帮助他们树立起战胜疾病的信心。患者的亲朋好友对牛皮癣患者要予以理解,不要有任何歧视的心态,这有利于患者调整心态,与社会正常交往。

最后,医生应尽可能的关心病人,告诉他们牛皮癣属身心疾病,发病与情绪有很大关系,帮他们消除思想顾虑,树立正确观念,并给予正确的治疗指导。

3、避免食用刺激性食品

忌汤水泡饭。有些牛皮癣患者喜爱吃汤水泡饭,这是很不好的饮食习惯,这种吃法使唾液,来不及以及食品充足拌和,沖淡了唾液以及胃肠消化液,严重影响了胃肠消化吸收功用,对于患者营养的摄取很不利。

忌偏食。牛皮癣患者的营养摄入,应该以保证脑神经健康运转,同时也要注意供给自身需要的营养。专家指出,有偏食习惯的牛皮癣患者,尽可能改掉这种习惯,并且注意优良蛋白质的摄入,从而更好地补充自身的营养。

可多吃果蔬。气候愈来愈干燥,牛皮癣患者容易上火,多吃瓜果不仅能弥补营养素、维生素及矿物质,还可以防止上火,患者平时可以多多了解一些这方面的相关知识,从而更好的补充自身的营养。

4、正确护肤很重要

保持皮肤湿润。牛皮癣患者的皮肤特别容易干燥,所以要想办法让皮肤湿润起来。牛皮癣最多见的是干燥鳞屑,保持皮肤湿润,可以减轻鳞屑和发痒。可以经常湿敷、洗浴,局部涂抹油质霜。这其中洗浴占有不可替代的地位。

洗浴可以软化皮损,去除厚积鳞屑,改善局部血液循环,促进新陈代谢,缓解血淤症候,还可以清洁皮肤,从多方位来发挥其治疗作用。如果有条件进行药浴将会收到更佳的效果,洗浴时不可选用硷性过大的肥皂及浓度过高的药皂,同时洗浴时也不可用力搓擦,而应尽量多使浴水浸泡患处。

温馨提示:对于牛皮癣的治疗,建议患者到专业的治疗机构进行治疗,患者万万不可盲目的对牛皮癣疾病进行治疗,这是因为,有时候盲目的治疗还会导致其它併发症的产生。

赵忠祥携您步入养生讲堂,养生有妙招!

「九月九,时重阳,遍插茱萸思念长;赏菊花,登高望,直抒胸臆喜洋洋;斜阳里,雁几行,佳音频传福无疆;寄问候,诉衷肠,愿您如意又安康。」

重阳节又称老人节,为更好地关爱老年人身心健康,昨晚在综艺频道黄金时段播出的重阳节晚会中,赵忠祥变身养生专家,为老年观众们特别准备了「老有所养」的健康谘询问答互动环节,邀请三位全国中西名医、营养专家等,针对老年人饮食习惯、常见疾病等,在现场进行疑难解答,为老年群体带来饮食与生活习惯的小妙招,灌输和传播保健养生的全新概念。

健脾强胃」八段锦「,行气活血百病消

随着天气渐凉,人们迎来了一年中抵抗力最差的秋冬时节。这时候人体自代谢机能下降,免疫力低,容易遭受各种病毒害的侵袭,尤以老年人更甚。当人步入老年后,先天元气渐渐衰弱,脾胃功能逐渐下降,常觉口易苦、易干,这时候就必须要靠后天脾胃的运化,以祛病延年。因此,老人尤其要注意脾胃的调理。

节目中,来自北京朝阳医院消化科的主任医师刘正新为全场观众教授了一套养生功法「八段锦」,这是南宋初年就流传下来的一套动作,距今已有八百多年的历史,该动作在调理脾胃、养气壮力上有显着功效。练习无需额外器械辅助,不受场地局限,简单易学,节省时间;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。全场观众伴随着典雅的背景音乐,其乐融融地共同学习这套经典的养生功法。

「八段锦」功法动作柔和缓慢,圆活连贯,松紧结合,动静相兼,神与形合,气寓其中,其歌诀也朗朗上口:

「两手托天理三焦;左右开弓似射鵰;调理脾胃臂单举;五劳七伤往后瞧;

摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;攒拳怒目增气力;背后七颠百病消。」

脾胃乃人体的「后天之本」,并有「内伤脾胃,百病由生」一说。明代着名医学家张景岳也提出「养生要以脾胃为先」的观点,并把脾胃称为身体的基础和轴心,其重要性可见一斑。

现代研究认为这套功法能改善神经调节功能,加强血液循环,对腹腔内脏有柔和的按摩作用,可激发各系统的功能,纠正机体异常的反应,对许多疾病都有医疗康复作用。刘大夫建议老年朋友们早晚做一次,一次十分钟最佳,日积月累,延年益寿。

科学饮食赛药疗常吃水果益久康

人是铁,饭是钢。《九九艳阳天》节目专门请来的中国中医科学院广安门医院食疗营养部的主任王宜说道:「调理脾胃,饮食也是关键。」老人若有脾胃失调之症,这多是年轻时不注意饮食习惯造成的,而年老时才渐渐显露。老年人饮食并非只追求一昧的清淡,是既要吃的好又要吃的对。王大夫建议饮食需要把握五个原则:

1少食多餐,按时进食

规律的饮食作息与稳定的身体状态密不可分,老年人一般习惯早睡早起,所以可以把早餐提前,每隔四五个小时进一次餐。可根据自己的作息时间和消化情况,採取每顿少吃点,但多加一餐的方法调整饮食。

2膳食多样化,营养均衡

古人云:」五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。」这是《内经》提出的舶膳食搭配理论,认为五谷是人体赖以生存的基本物质,五畜补益五脏精气,五菜有协同充养作用,五果辅助补充营养,各种食物合理搭配,保证用膳者必需的热能和各种营养素的供给。

3细嚼慢咽,助消化

老人牙齿松动,吃饭过快容易造成咀嚼不烂,增加胃负担,吃饭速度减慢容易增强饱腹感,快进食稍有不慎就吃多,难以维持良好身材。因此应慢饮慢食。

4节制饮食,避吃撑

吃饭吃得过饱也容易增加肠胃的负担,而且还会诱发或加重心血管类疾病的发生。因此每次保持八分饱即可,尤其晚餐要少吃,早餐吃好,中午吃好。

5心情保持平和

心态平和是长寿的关键。饮食过程中保持一个良好的心境同样重要,大悲大喜、易焦易躁的状态都容易被呛到噎到,这类突发状况对健康极为不利。

除了科学饮食,王大夫还以「五谷为养,五果为助」为引,同赵忠祥与观众一起重点探讨了几种水果的功效。其中,苹果俗称「记忆果」,它富含健脑的新元素,多吃苹果能增强记忆,俗话说「一天一苹果,远离医生走。」

再有「智慧果」——香蕉,它钾含量高,一天吃一根对人体心血管好,还能调节肠胃功能,预防便秘。当香蕉皮上出现黑点是其最成熟的时候。又由于香蕉升糖指数较高,将香蕉配在蔬菜汁里,增加膳食纤维和果胶,更有利于血糖的稳定。水果理应餐前半小时吃,但是像柿子、黑枣、香蕉这样鞣酸多的水果是不利于空腹吃的,它们应当放到餐后两个小时以后再吃。最后王大夫总结道:水果不仅要吃,何时吃、如何吃、吃多少都是需要关注的问题。台下观众听得津津有味。

疾病切勿乱投医心脏隐患需注意

另外,随着年龄增长,心血管问题也必须得注意。心脏房颤是最常见的持续性心律失常。房颤的发生率不断增加,75岁以上人群可达10%。房颤患病率还与冠心病、高血压病和心力衰竭等疾病有密切关系。

解放军总医院心血管内科副主任医师韩宝石,牵着一只用以模仿心脏的红气球,走上了《九九艳阳天》的舞台,作为心血管专业的博士,韩宝石为老年朋友提出了自己的担忧:心脏房颤的问题与日俱增,患者的心脏不是在跳动而是在蠕动,这样极易发生血栓。当血栓到了动脉里,堵住心血管,心脏供血不足,这时心肌梗塞、心脏衰竭就相应上门。所以房颤的患者要经常观察心率和血压,观察心脏节律的变化,感到心跳、心脏跳动紊乱或心跳加快都要引起注意。在服药期间应定期复查心电图,并密切注意其不良反应。如体力疲乏或者劳累,头晕眼花或者昏倒、在轻度体力活动或者休息时感觉唿吸困难等症状应警惕及早处理。

韩大夫还提议老年人运动不要过量,谨慎地进行科学药物治疗。 「半卧放松勿慌张,含服体力救心丸,赶紧拨打120,等待救援更安全。「 这是他为所有具有胸痛,心肌梗塞的问题老年患者作出疾病复发时的应急绕口令。

这一堂堂健康养生课看下来,所有观众都受益匪浅。在「老有所养」环节最后,赵忠祥不忘唿吁老年人多关注自己的身体健康,才能平平安安、快快乐乐地度过晚年生活。文末为各位带来一首养生歌,养生不仅是老年人的作业,也是所有人一生的作业!

养 生 歌

君欲求长寿,养生最重要。起居须定时,睡眠不可少。

时而跑跑步,抽空做做操。活动筋骨舒,食增脾胃好。

早餐营养精,中餐要吃饱。晚餐宜清淡,糖盐量宜少。

素菜样样吃,节制饮食好。劝君莫抽菸,勿贪杯中酒。

节慾是关键,色为寿之仇。夫妻过生活,也要把握周。

财为身外物,不正勿贪求。遇事勿发怒,性情要温柔。

劳逸相结合,锻鍊贵持久。若能照此作,健康保长寿。

半夜上吐下泻应急措施

晚上是该好好睡觉的时候,可大半夜出现了上吐下泻这种情况一旦发生就会直接影响休息的,该如何应对半夜的上吐下泻呢?

半夜上吐下泻情况也有轻重之分,如果情况比较轻的话就可以多喝些盐开水,可以让身体舒服些的,多喝盐水也能帮助补充身体的水分,一般上吐下泻就是肠胃不舒服造成的,这个时候就可以喝些帮助治肠胃的药物或者可以消食的药物,让食物能消化掉,多半就是晚餐的时候吃多了或者吃的不好消化的食物。

半夜出现上吐下泻症状的话,可以吃一些消食的药物,比如说消食片乳酸菌素片,能够帮助我们缓解一下症状,很有可能是由于我们消化不良才引起的上吐下泻,先吃一些药物,第二天再到医院去做检查比较好。

如果半夜上吐下泻比较严重的话,肚子疼很厉害,应该及时到医院去做治疗,夜间有急诊室的,我们可以到急诊室拿一些药物,吃完了之后,症状就会减轻很多,所以说上吐下泻严重,最好不要拖时间太长。

当然也有的人上吐下泻很严重,吃药物或者使用上述的方法都不管用,最好要及时进行治疗,有点地方就有夜间的急诊室,最好赶紧送到急诊室进行治疗,或者去往医院,不要拖延的时间过长,对身体也是很不好的。

通过今天所说的我们知道了在半夜出现了上吐下泻的情况该怎么样应对,但这种情况下我们要知道是什么原因所导致的,是消化不良还是食物中毒需要分清楚。必要时及时去医院就诊

饭后多久吃药比较好

不少人身体不适需要吃药的时候总被医生告知药是饭后才吃的。可是很多人并不知道究竟饭后多久吃药才比较好。下面就为大家解答一下。

哪些药物需要饭后服用

一般说来药物对于消化黏膜的刺激作用较大的药需要在饭后服用,吃饭之后胃内含有的食物能够缓和药物对胃黏膜的刺激。还有一些药物具有毒性,如果空腹服用药物,身体对于毒性的吸收太快很容易引起身体中毒,这类药物也需要在饭后服用。

饭后多久吃药比较好

一般说来饭后吃药最好是半小时之后再吃。这样能减小药物对身体造成的不利影响,也能够帮助药效的正常发挥。

饭后立即吃药的坏处

饭后立即吃药很容易使药品与食物中含有的钙、铁、锌、铜等微量元素发生化学作用,一是会降低药效,二是会影响身体对于微量元素的正常吸收。

饭后半小时吃药能够给身体带来不少好处: 有利于药效发挥 饭后半小时吃药能够避免药物和食物一起运送到小肠,这样的话胃部不能正常吸收药物,药物也就不能发挥正常的药效。饭后半小时吃药食物得到消化之后,胃部能够正常吸收药物中的有效成分,帮助药效发挥。

不会阻碍身体吸收微量元素 饭后半小时吃药能够避免药物与食物中的微量元素发生化学作用,影响身体吸收微量元素。

减少胃部伤害 需要饭后服用的药物一般刺激性较强,很容易对胃黏膜造成刺激影响,而饭后半小时之后吃药一是避免了胃酸对于药物的影响,二是食物能够帮助缓和药物的刺激,减少胃部刺激伤害。

温馨贴士

口服药物的时候一定要在医生的指导下服用,如果是特别註明是饭后口服的药物一般就是饭后半小时左右服用。如果没有一定要遵医嘱,按照说明书正确吃药。

先汤先饭?先饭先药?顺序有讲究!

来源 保定检察

想要吃的健康,可不是一件简单的事,不仅要选择营养丰富和适合自身体质的食物,还要注意把这些食物吃下去的顺序。很多时候,饮食、服药顺序影响健康,不正确、不科学的饮食、服药顺序,会对健康造成不利。

下面就给大家科普一下,生活中一些正确的食物进食顺序和药物服用顺序。

喝汤和吃饭的顺序

是先喝汤还是先吃饭?这个问题一直都有争执。从健康角度来看,汤更适合饭前喝,一方面增加饱腹感,有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道,同时能充分吸收汤中的营养物质。而如果选择饭后喝汤,一方面会导致胃液的稀释,而影响食物的消化,另一方面饭后大家都已经吃饱,此时喝汤反而导致营养过剩而引起肥胖。

饭菜和甜点顺序

甜点以甜、香等口感而吸引人们,饭后甜点也是人们常挂在嘴边的一句话。那么饭后吃甜点真的健康吗?

首先,饭后并不适合吃甜点,其原因与饭后喝汤相似。饭后人体已经吃饱,甜点会造成营养和热量过剩而引起肥胖。其次,饭前也不适宜吃甜点,尤其对儿童而言。饭前的甜点会影响食慾,导致正餐食用量下降,而同时甜点热量高,又容易引起肥胖。

甜点的正确食用时间是上午或下午饥饿时、运动前、低血糖和腹泻等情况下,这些情况下吃甜点可以补充人体能量,缓解疲劳。

水果和吃饭顺序

吃水果的顺序其实有太多的争议。其实水果在饭前饭后吃都可以,但是要避免空腹吃酸性水果以及饭后立即吃水果,不然容易导致腹痛和消化不良。

喝水和服药顺序

人吃五谷杂粮都会生病,服用药物每个人都会经历,很多人会选择将药物先放入口中,然后再大口喝水送服药物。其实,这样做很容易导致药物黏在食道的内壁,如果是酸性药物还会对食道造成伤害。

正确的服药方法是先喝水,滋润咽喉和食道,然后喝水送服药物,可以很好的避免噎着现象。

服药和吃饭顺序

药物的服用还分为饭前饭后,一般是饭前或饭后的30分钟到1小时服用。有些药物如阿司匹林在空腹情况下服用会伤害胃肠道,所以一般在饭后服用;而一些降血糖的药物需要在饭前服用,以免饭后引起血糖升高。而在一般情况下,中药一般在饭前,西药因为对胃肠道危害大,要在饭后服用。具体情况还需要按医生嘱咐服用。